La Regla 2 Minuto de pausas activas lúdicas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.Cada empresa puede implementar diferentes tipos de actividades de acuerdo a las tareas dese